2015年11月2日，无锡市长安中学初三年级8个班358名同学来到江南大学素质拓展基地，进行了为期一天的“砥砺意志，激发潜能，超越自我”的素质拓展训练实践。
　　上午8点30分，在素质拓展基地教练们的组织与协调下，拓展活动如约开始。上午的拓展项目是团队组建。通过队长选拨、口号队旗、风采展示、团体活动等环节后，教练们充分调动了同学的团体协作意识，激发了大家的集体主义荣誉感，为下午更加惊险的拓展项目的顺利展开奠定了团体合作的基础。
　　下午13：00，在经过中午就餐与短暂休息后，各组教练带领各自团队开始了下午的拓展项目。下午的活动由“和谐鼓”、“齐心协力”、“高空断桥”等项目组成。在紧张又刺激的每项活动中，特别是翻越“毕业墙”，我校的同学们表现出前所未有的凝聚力，大家在困难面前不退却，齐心协力，相互鼓励，克服了思想上的恐惧，努力寻求方法，并遵循客观规律，用行动克服了一个又一个的难题，顺利完成了项目的挑战。毕业墙面前，大家看到了“一切皆有可能”的希望，看到了每个人做好自己份内事情的重要性，看到了互帮互助奉献自己的宝贵性！
　　所有拓展项目在4点左右结束，正如当天的太阳，所有热血与激情渐渐沉静于每个人的内心，成为印刻在每个人心里的一次难忘的经历。尽管每个人尽显疲惫，但各自脸上流露出的满足与自豪恰体现了这次拓展活动的胜利。相信通过这一天的拓展训练，我们的学生在自信心、人际关系、学习能力和学习动力方面都将得到改善和提升，释放了学习生活的压力，学会了如何从容应对挑战，激发了学生的团体协作意识，爱心与责任心。